전체 글71 [일상 꿀팁] 아침 유산소 VS 저녁 유산소 이제 곧 여름이라 몸 만들기에 돌입한 분들이 주변에 꽤 많습니다.아무래도 겨울 동안 나의 몸을 소중히 지켜줬던 지방들을 보내줘야 할 시간인데요! 살 빼기에 가장 좋은 운동은 아무래도 '유산소'라고 해도 과언이 아닙니다! 하지만 다들 오전에 유산소 운동을 하는 것이 효과적일까, 해지고 저녁에 유산소 운동을 하는게 더 효과적일까 하고,궁금해 하시는 분들이 많습니다! 그.래.서! 알아봤습니다. '아침 유산소 의 장단점 vs 저녁 유산소 의 장단점' !. 유산소 운동을 아침에 할지 밤에 할지는 개인의 생활 패턴, 목표, 신체 상태 등에 따라 다를 수 있습니다. 각각의 시간대에 운동을 할 때의 장단점을 고려해보세요!아침 운동의 장점신진대사 촉진: 아침 운동은 하루 동안 신진대사를 활발하게 유지하는 데 도움이 됩니.. 2024. 6. 7. [일상 꿀팁] 비트코인, 오는 23일 '촉각' 비트코인 가격이 20일 한때 7만 달러를 돌파하며 급등했습니다. 미 동부 시간 오후 5시 50분 기준으로 비트코인 가격은 6만9,435달러로 24시간 전보다 4.95% 상승했습니다. 이 상승은 이더리움 현물 상장지수펀드(ETF)가 미 증권거래위원회(SEC)의 승인을 받을 가능성에 대한 낙관론 때문으로 분석됩니다. SEC가 23일에 이더리움 현물 ETF 신청에 대한 결정을 발표할 예정인 가운데, 최근 승인 가능성이 높아졌다는 분석가들의 전망이 나오면서 비트코인과 이더리움 가격이 급등했습니다. 이더리움은 같은 시간 14.24% 상승한 3,490달러에 거래되었습니다. 2024. 5. 22. [일상 꿀팁] 2024년 청년이라면 알아야 할 경제적 혜택! 1. 청년 주택드림 청약 통장 대상 - 만19세~34세 미만 조건 - 소득 5,000미만 무주택자 기간 - 2024년 2월시작 혜택 - 기존 통장 전환 / 최대 이율 4.5% 2. 청년 내일 저축 계좌 대상 - 만19세~34세 미만 조건 - 소득 220미만 / 중위소득 100%이하 기간 - 3년 유지 혜택 - 정부지원금 월 10~30만원 지원 3. 청년 도약 계좌 대상 - 만 19세 이상~34세 미만 조건 - 가구 소득 중위 180%이하 / 개인 소득 6천 이하 기간 - 5년 만기(최대 월 70만원) 혜택 - 정보 기여금+비과세 혜택스 4. 청년 주택드림 대출 대상 - 만 34세 이하 무주택자 조건 - 미혼 연소득 7천 미만 / 기혼 연소득 1억 미만 혜택 - 최저 2.2% 낮은 금리 대출 가능 .. 2024. 1. 4. [일상] 숨만 쉬어도 살이 빠질 수 있다? '숨만 쉬어도 살이 빠진다면 얼마나 좋을까?' 다이어트는 우리가 사는 동안 평생의 숙제라고 할 수 있겠는데요, (살 1kg 빼는 것도 어찌나 힘든지...😔) 하지만! '이것'만 늘려주면 숨만 쉬어도 살이 빠진다고 합니다! '이것'은 바로 기초대사량입니다! 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)이란, 정적인 상태에서 최소한의 에너지 소비량을 나타냅니다. 기초대사량을 높이는 것은 크게 식이, 운동, 생활 습관 등을 통해 조절할 수 있습니다. 기초대사량을 높이는 방법을 알아봅시다. 규칙적인 운동 : 기초대사량을 가장 많이 끌어올릴 수 있는 방법 중 하나입니다. 꾸준한 유산소 운동과 근력 운동은 기초대사량을 높일 수 있습니다. 근육을 유지하거나 늘리는 데 도움이 되며, 운동 후에도 몇 시간 .. 2023. 12. 15. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 18 다음
