상식2 [일상] 숨만 쉬어도 살이 빠질 수 있다? '숨만 쉬어도 살이 빠진다면 얼마나 좋을까?' 다이어트는 우리가 사는 동안 평생의 숙제라고 할 수 있겠는데요, (살 1kg 빼는 것도 어찌나 힘든지...😔) 하지만! '이것'만 늘려주면 숨만 쉬어도 살이 빠진다고 합니다! '이것'은 바로 기초대사량입니다! 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)이란, 정적인 상태에서 최소한의 에너지 소비량을 나타냅니다. 기초대사량을 높이는 것은 크게 식이, 운동, 생활 습관 등을 통해 조절할 수 있습니다. 기초대사량을 높이는 방법을 알아봅시다. 규칙적인 운동 : 기초대사량을 가장 많이 끌어올릴 수 있는 방법 중 하나입니다. 꾸준한 유산소 운동과 근력 운동은 기초대사량을 높일 수 있습니다. 근육을 유지하거나 늘리는 데 도움이 되며, 운동 후에도 몇 시간 .. 2023. 12. 15. [일상] % 계산의 모든 것 일상 중에 마트에서 할인율을 포함해서 퍼센트 계산법이 적지 않게 쓰이는데요, 그.래.서. 오늘은 저와 같이 이 '퍼센트 계산법 울렁증'(?ㅋㅋ)을 극복하고자!퍼센트 계산에 대해 모조리 알아보도록 합시다! 알아보기 쉽게 숫자 100을 예시로 설명해 드릴게요! [ 100의 20%는? ]▼100 × 20 ÷ 100= 20[ 100 중 34는 몇 %? ]▼ 34 ÷ 100 × 100= 34 [ (응용문제!) 75가 90으로 증가하면 몇 % 증가한 것? ]▼ 90 - 75 = 1515 ÷ 75 × 100 = 20 % ... 생각보다 매우 간단하네요?이렇게 간단한 걸로 끙끙거리고 있었다니...!😂 다음엔 더 유용한 정보로 찾아오도록 할게요~! 다음에 뵈어요~🙋♂️ 2023. 12. 13. 이전 1 다음
